Catalina Sepúlveda: «el fitness es un estilo de vida, que una adopta poco a poco»

Catalina Sepúlveda, una mujer que adoptó el fitness como un estilo de vida, nos enseña que los cambios son buenos en la vida, y además, que con la motivación, se pueden conseguir grandes resultados como la disciplina y el equilibrio. En esta entrevista, veremos cómo fue este proceso, las transformaciones y cuáles son sus proyectos a futuro.

En relación a cómo parte su día, ella nos dijo que «por lo general soy muy activa, soy mi propia Jefa (trabajo en Estetica), asi que tengo la ventaja de manejar mis propios tiempos. Mi dia se divide entre mi trabajo, mi familia, a veces amigas, y obviamente mi entreno a diario. Tengo un pequeño Home Gym así que entreno fuerza cinco veces a la semana».

El deporte, para Catalina, es importante para conseguir resultados. «A los 39 años me separé, e hice un cambio de chip en mi vida, pues era muy muy sedentaria. Me di cuenta que mi estado fÍsico era muy malo y mi salud también estaba débil. Mi actual marido fue corredor de siempre y yo probé empezando a trotar 2 cuadras, después 5, 6, 10 etc., hasta que me inscribí en una corrida de 5 kilómetros, me costó pero lo logré y de ahí fueron muchas corridas hasta completar una Maratón (42K) hace 5 años».

«Nunca olvidaré la sensación de llegar a la meta, fue muy emocionante. Después “colgué” las zapatillas de running, y las cambié por las de Training y Cerro… y así pretendo estar hasta que la vida me lo permita», agregó.

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Otro punto importante para este cambio de vida, es la alimentación. Sobre ello, Sepúlveda dijo «mi lema de vida es el equilibrio, no me privo de casi nada. Mi secreto es comer proteínas en todas las comidas. Evito al máximo el azúcar y alimentos procesados. Pero los fines de semana, me doy permisos para comerlos si quiero. No creo en las prohibiciones , pero sí en la disciplina que te permite comer lo más sano posible (soy fans de la comida casera) y me permito de vez en cuando, “ciertas licencias».

«Creo que el fitness es un estilo de vida, que poco a poco lo incorpora al dia a dia. Me gusta mucho ser disciplinada con mi entreno diario, e ir desafiandome dia a dia. Una no siempre tiene la motivación para entrenar, pero cuando falta, se recurre a la disciplina, y eso es muy gratificante», señaló Catalina.

También es importante los cambios positivos que produce el fitness en el físico. «Me me siento una mujer super completa, y he logrado con pasar de los años, «me empoderé» de mi cuerpo, y de lo que he podido lograr con el».

«Cada cuerpo es un mundo, un templo que uno debe cuidar, tanto para verte mejor, como por salud. Por muchos años me sentí débil, enfermiza, hasta que me hice cargo de mi salud mental y física, y ese proceso de transformación interna ha sido muy bonito, supongo que tb se debe reflejar hacia afuera», agregó.

En las redes sociales, Catalina Sepúlveda, tiene muchos seguidores que revisas sus fotos y videos sobre su entrenamiento. «Soy sumamente auténtica y honesta, en mis post, mis historias… siempre me muestro tal y como soy, y supongo que eso las personas lo valoran y me siguen mucho por eso».

Además de sus rutinas diarias, Catalina tiene sus ratos libres. «Me gusta estar con amigos, reunirme con mi familia, me gusta mucho estar en mi casa y compartir, escaparme una mañana al cerro, un asadito etc.» 

En relación a sus proyectos a futuro, «A fin de año termino una Certificación que estoy haciendo en Fitness Personal Training. Además, pretendo tomar un par de alumnas (mi foco es ese) presenciales para entrenarlas en mi casa . Y obviamente, seguir con mi actual trabajo, en el cual ya llevo más de cinco años y tengo gracias a Dios muchas clientas (Estética)».

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color: negro
perfume preferido: Eros Femme de Versace
un defecto: explosiva
una virtud: perseverante
un regalo: amo que me inviten a comer, soy feliz con poco
música: mucho pop, mucho rock, mucho latino
comida: mariscos, comida peruana
fruta: frutillas, piña
deporte favorito: pesas, subir cerros
que odias: las Injusticias, la mala educación
sexo: siempre es bienvenido.
prenda de vestir que compras más seguido: zapatillas, calzas largas y cortas, jeans
un lugar para vivir: amo la playa!

Sobre José I. Valdivia

Periodista y escritor. Cruzado. Autor de los libros "Un clavo saca otro clavo", "El balón y el fútbol", "Grandes frases futboleras I" y "Grandes frases futboleras II"